¿No tienes microondas para calentar la comida? No hay problema. Te hemos preparado una lista con algunas de nuestras mejores recetas para comer de tupper sin microondas.
Puede que trabajes en una oficina en la que no hay microondas, o que necesites llevarte la comida a algún lugar en el que no puedes calentarla: de picnic, a la playa, a la universidad, etc.
20 ideas de recetas de tupper sin microondas
A priori, puede parecer difícil encontrar recetas variadas y que estén realmente ricas sin poder calentarlas.
Sin embargo, no disponer de un microondas no es excusa para no poder disfrutar de platos preparados que sean saludables, sabrosos y variados. Nosotras te enseñamos 20 recetas para que puedas elegir tus favoritas. ¡Vamos allá!
1. Ensalada de pasta fría con queso feta
Esta ensalada de pasta con queso feta es un plato muy mediterráneo, que podrás tener listo en pocos minutos y que, a pesar de ser una ensalada sencilla, tiene mucho sabor.
2. Berenjenas rebozadas al horno con tomate y queso
Al estar rebozadas (ojo, es un rebozado saludable, y se cocinan en el horno en lugar de freírlas), estas berenjenas son fáciles de llevar en un tupper y están ricas tanto frías como calientes.
3. Hummus con cebolla caramelizada
Cualquier hummus puede ser una buena opción para llevarte si tienes que comer fuera. Como ya tenemos muchas versiones, y para no llenar esta lista de recetas para tupper sin microondas con 10 opciones de hummus, te ponemos una de nuestras favoritas, este hummus con cebolla caramelizada.
4. Ensalada fría de alubias rojas y quinoa
Este tipo de ensaladas, con quinoa y legumbres, son opciones muy completas y que se pueden llevar perfectamente. Se pueden variar de mil maneras y son de las mejores opciones para comer un plato frío.
5. Ensalada de pollo con salsa de curry
Una ensalada diferente con la que, sin duda, vais a disfrutar. Nosotras la hemos servido con hojas de lechuga (que puedes llevar a parte), como si fueran tacos. Pero si te es más cómodo, puedes llevarte solo el relleno.
6. Ensalada de arroz con espinacas y manzana
El arroz también puede servir de base para hacer un montón de ensaladas variadas y ricas. Puedes seguir al pie de la letra nuestra receta o hacer vuestra propia versión.
7. Hummus de lentejas y zanahoria asada
Bueno, vale, otra opción de hummus. Pero este, en lugar de ser de garbanzos, se hace con lentejas. Además, la zanahoria asada le da un toque muy especial. También es una muy buena opción para llevarte para comer.
8. Sushi con arroz de coliflor relleno de aguacate
Todas las opciones que te hemos puesto hasta ahora son muy sencillas y se preparan en un momento. Pero si buscas algo más elaborado, o para un día más especial, esta receta también te puede servir.
9. Ensalada de lentejas y kale con nueces
Te recomendamos aprovechar hojas verdes como la kale, que son más duras que la lechuga, para las ensaladas que tengas que llevarte en tupper. Esta es una de nuestras ensaladas favoritas con kale.
10. Caponata siciliana o estofado de berenjenas
Este es un plato un poco diferente, pero que te encantará si te gustan las berenjenas tanto como nosotras. La suerte que tiene es que se puede tomar tanto frío como caliente, está riquísimo de las dos maneras.
11. Ensalada de garbanzos con aguacate
Si optáis por esta deliciosa receta para llevar al trabajo y asegurar un resultado perfecto, os recomendamos eliminar la lechuga, añadirla al momento o sustituirla por algún otro tipo de hoja verde más dura, como las espinacas o el kale.
12. Ensalada crujiente de quinoa y cacahuete
Una colorida ensalada colorida y súper completa nutricionalmente, con col lombarda, judías verdes, zanahoria y una increíble salsa tailandesa de cacahuete. ¡Te encantará!
13. Ensalada de alubias blancas y atún
Esta es de las recetas más típicas que uno se puede llevar en tupper y va perfecta como comida fría. Y aunque sea típico, sigue estando delicioso y es una muy buena opción para tener en cuenta.
14. Kale con boniato y arroz integral
Esta receta es otra de las que está deliciosa tanto si te la tomas fría como caliente. Y como se puede preparar perfectamente el día anterior, es otra de las que hemos querido incluir en esta lista de recetas para comer de tupper sin microondas.
15. Ensalada de patata y huevo duro
Esta otra ensalada quizás os parece un poco clásica, pero hemos querido enseñaros nuestra propia versión. A nosotras nos ha salvado muchísimas comidas, así que esperamos que te sirva a ti también.
16. Ensalada con coliflor y garbanzos al horno
Esta ensalada está hecha a base de kale y coliflor horneados, garbanzos crujientes con especias y una deliciosa salsa a base de crema de almendras. Parece complicado, pero ya verás que no lo es, y que además está increíblemente rico.
17. Ensalada de lentejas con tomate y cebolla
Si usas lentejas cocidas en conserva, tendrás lista esta receta literalmente en 5 minutos, y te la podrás llevar a dónde quieras. Una ensalada fresca, saludable y muy completa.
18. Ensalada de pasta con salsa al pesto
Una deliciosa ensalada de pasta con calabacín, tomates y aceitunas, acompañada de una salsa pesto casera que puedes tener previamente preparada para ahorrar tiempo.
19. Ensalada de garbanzos con albahaca y almendras
Esta ensalada con garbanzos es muy diferente a las típicas, gracias a la albahaca, el parmesano y las almendras. Otro ejemplo más de que con imaginación y haciendo diferentes combinaciones de ingredientes muy comunes, podemos disfrutar comiendo sano cada día. Aunque sea de tupper y sin microondas ;).
20. Ensalada de arroz con remolacha y pistachos
Y acabamos esta lista de recetas para comer de tupper sin microondas con una de las recetas más coloridas que encontraréis, gracias a la remolacha. Sabemos que es un ingrediente que a veces cuesta combinar. ¡Así que esperamos que te guste!
Y eso es todo, estas son nuestras 20 propuestas de recetas que podéis preparar y llevaros tranquilamente si tenéis que comer fuera y no tenéis la posibilidad de calentar la comida.
Esperamos que te haya servido de inspiración y, ya sabes, si quieres acceder a nuestra biblioteca de recetas y tener planificaciones semanales de comidas saludables cada jueves, apúntate a nuestro contenido premium. ¡Te esperamos!
mariam dice
Geniales!!!! Mil gracias.
Patricia dice
Me alegro que te parezca útil, Mariam! Ya tienes un montón de ideas para el verano 🙂
Gemma Cuenca Casacuberta dice
Uaau!! Muchísimas gracias por estas ideas. Necesitaba un post como este 🥰
Patricia dice
¡De nada! Muchos nos lo habíais pedido así que no podía faltar 😀
Marina dice
Perfecto para llevarlo al trabajo, de viaje o incluso a la playa!!
Patricia dice
Sí!! Me alegro de que te gusten 🙂