Cada jueves te damos una propuesta de planificación, y te invitamos a invertir unas horas en organizar lo que vamos a comer durante la próxima semana. ¿Qué te recomendamos que hagas?
1. Mira las recetas
Échale un vistazo a cada una de las recetas, solo tienes que hacer click en cada una de ellas y aparecerá la receta completa.
2. Si no quieres modificar nada:
Si no quieres añadir ninguna receta más a la planficación, haz click en «Lista de la compra».
- Indica cuántas raciones quieres hacer de cada receta, y las lista de la compra se actualizará automáticamente. Si hay alguna receta que no quieras preparar, simplemente tienes que ponerla a 0.
- Te recomendamos que hagas más cantidad de algunas de las recetas, así tendrás sobras y puedes ir combinándolas entre las comidas y cenas. Desperdiciarás menos y no tendrás que cocinar tantos platos diferentes.
3. Si quieres añadir o quitar recetas:
Si quieres modificar la planificación para cambiar o añadir recetas, haz click en «Guardar en mis colecciones». Automáticamente se te guardará esta planificación en Tus colecciones y desde allí podrás añadir más recetas, moverlas, quitar las que no te gusten y generar tu propio menú personalizado, con la lista de la compra actualizada.
4. Repasa la lista de la compra
Repasa la lista de la compra para comprobar qué ingredientes te faltan y planifica cuándo vas a ir a comprarlos.
5. Haz batch cooking
Aprovecha el fin de semana o cuando te vaya bien para adelantar todo lo que puedas cada una de las recetas siguiendo las recomendaciones que te damos en la planificación.
Puedes guiarte por los colores. Por ejemplo, todo lo que puedas hornear con antelación, aparecerá indicado en una nota del mismo color.
6. Información nutricional
También tienes la opción de ver la información nutricional de las recetas. Esto será especialmente útil si te guardas cada planificación en tus colecciones y las modificas para añadir desayunos, cenas y demás comidas que vayas a hacer. Te servirá de referencia para ver los valores nutricionales de lo que estás comiendo cada día y te ayudará a planificar.